燕窩的一般食用規律知多少？

一個月建議用量40克。


每次建議用量2克。（燉好的燕窩大概2小勺子）


**一次，晚上臨睡前吃，或者早晨起來當早餐吃。


一周吃5天。（一周10克，如果是燕盞，一周吃2盞）


買了燕盞的話，一盞燉好后可以分2-3天吃完。也可以一次性燉2盞，然后放冰箱冷藏保存，吃一周。